活着好累好压抑怎么办_活着好累好压抑怎么办说说

活着好累好压抑怎么办_活着好累好压抑怎么办说说

       在接下来的时间里，我将尽力回答大家关于活着好累好压抑怎么办的问题，希望我的解答能够给大家带来一些思考。关于活着好累好压抑怎么办的话题，我们开始讲解吧。

1.活得好累好压抑怎么办

2.感觉活着很累，想死

3.感觉活着 好累、好压抑、好难受、好伤心、好心疼、好困、好憋得上 啊，怎么办呢？

活得好累好压抑怎么办

       感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：

       一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。

       二、可以多跟亲人、朋友沟通和交流，诉说心中的烦闷和困扰，寻求支持和理解。

       如果以上办法并没有减轻感觉活着好累、好抑郁的心情，那么就需要到正规医院的精神心理科去寻求帮助。

扩展资料：

       消除压抑心情小妙招

       1、转移法

       心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

       2、冥想法

       当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

       3、出汗法

       这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

感觉活着很累，想死

       感觉活得累，压抑，可能是因为你对自己定的目标过于远大有些遥不可及，或者生活逼着你往前跑，让你不能停下喘口气。建议你采用以下两种方法做做尝试:

       1.采用发泄法.不要让自己被压抑控制，留一些时间让自己彻底忘掉烦恼，去做一件你很感兴趣的事情,比如看**,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

       2.直面问题.仔细分析心情压抑的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,或者给自己一个跳一跳就能实现的目标，留一定的时间放松自己，你一定会朝成功的方向越走越近.

       如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

感觉活着 好累、好压抑、好难受、好伤心、好心疼、好困、好憋得上 啊，怎么办呢？

       人类痛苦，失望的根源往往在于过于在乎自己。忘掉自己，服务大众，才能获得终极快乐。

       像一颗太阳下的露珠，虽然晶莹剔透，但时时担心自己被蒸发，消散于无形，于是便患得患失、忧郁而感觉不到快乐。于短短的人生中，时时笼罩在压抑、痛苦，失望的情绪中。为什么不让自己融入大海中呢？忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是苍茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便获得了升华，人生的极乐正在此。

       时时关注自己的痛苦，无奈，容易让人失去快乐，走向极端。而忘掉自己，去关注别人，帮助别人，让自己的生命融入无量无边的众生，为他们服务，急人之所急，想人之所想。反而会得到真正的快乐和阳光的人生。

       所以，当你郁闷，痛苦时，去帮助别人，用自己的力量帮别人去解决问题。关心别人，感恩别人，帮助别人，并把“别人”放大到无限的劳苦大众，芸芸众生。你会惊奇的发现，自己的问题也随着迎刃而解了。自己的痛苦已经不再是痛苦。把自己溶于天下众生，我们每个人都将从露珠升华为大海，生命获得了永恒的光辉和灿烂的阳光。所有的阴霾一扫而光，所有的痛苦终究不复存在。

       自认为朝霞，露珠，彗星，是短暂的，无能的，命苦的，自认为是阳光，大海，宇宙便是灿烂，幸福，永恒的。

       遇到痛苦时，绝境时，郁闷时，挫折时，无奈时，去帮助别人，时间久了，自己的问题都会得到解决。有人说，我一无所有，帮不了别人。我不想帮别人。但是，当你真正把自己溶于苍生以后，你会发现，自己是有价值的人。无论你多么优秀，总有人比你优秀。无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。

       朋友，也许你遇到了困难。但只要你付出自己，把自己融入大海。你会发现人生的意义和生命的价值，也会得到真正的快乐。

       祝你幸福。

       以下一个中医方子，可以调节心情，缓解压抑，焦虑，抑郁的情绪

       试着喝点大麦红枣茶，可以调节心情，缓解抑郁。有条件可以抓付中药，甘麦大枣汤，泡水喝，熬药喝都行

       可能是你平时给了自己太大的压力，或者是不能够接纳自己，对自己或他人期待太高，太在乎一些事导致的。可是不能放弃呀！你的生命很珍贵，每个人都是独一无二，不可复制的。换一种方式也许就能活得很好呢！1.平时多学一些自己很有兴趣的爱好，多学自己感兴趣的东西。2.重新整合自己的观念，多看书，提升自己的认知，如果你活得很痛苦，多半是你有一些错误的观念，事情并不一定能折磨你，而是你对发生的事的看法才能折磨你。所以需要改变自己的一些看法。3.一定要提升自信心。每个人都是独一无二，独特的，你的存在本身就是一种价值。学会接纳自己，爱自己，珍惜自己。4.多说正面的积极的话语，你的语言决定你的生命。加油啊！每个人都有艰难的时候，但是人生没有过不去的坎儿。想开些，放下很多事，放过自己。天将降大任于斯人也必先苦其心志。每一次痛苦和绝境都是一次觉醒的机会，挺过去，你的人生会大不相同。祝福您！

       好了，今天关于“活着好累好压抑怎么办”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“活着好累好压抑怎么办”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。